Le spinning est un nouveau sport de Home Fitness qui peut se pratiquer seul ou en groupe.

Le Spinning, pensé par Johnny Golberg, en 1995, est devenu une nouvelle pratique sportive.
Une activité aérobic à pratiquer en groupe ou seul sur une bicyclette fixe étudiée spécialement pour ce sport innovatif.

Le Spinning combine la technique de pédalage à la concentration grace au simple usage de musique.
Ca sera la musique qui dictera le rytme du pédalage! Le but est celui de faire travailler chaque muscle du corps, dans l'éxecution d'un voyage virtuel seul ou en groupe et le tout rigoureusement  sous un fond musical.
La pratique du spinning à évoluée avec le temps en allant s'intéresser aussi aux différents muscles de la partie supérieure du corps grace aux mouvements de coordinations associés à de petites charges.

Tous ces multiples facteurs portent à un très bon entrainement de type aérobic où on alterne les fases d'effort qui rejoignent le seuil anaerobic, à  phase de récupération active. Idéal pour un entrainement cardio-vasculaire.

La spin-bike:

Ses caractéristiques particulières par rapport à sa structure et à sa fonctionalité fait la différence par rapport au classique vélo d'appartement.

- Le cadre doit etre robuste et adaptable, doté de multiples régulations, adapté à toutes les hauteurs et morphologies de l'utilisateur.
- Le guidon doit etre anatomique afin d'éviter des erreurs de posture durant chaque type de coup de pédale.
Le réglage de la résistance doit etre micrometrique pour adapter au mieux l'effort de
l'entrainement selon les propres exigences.
-Les pédales peuvent etre à cage, à décrochage rapide ou Kombi-Clip.

Pourquoi pratiquer le Spinning?

Parce qu' à la maison on peut effectuer un entrainement aérobic à haute consommation calorique mais aussi pour un entrainement  qui convient parfaitement aux passionnés de vélo ou pour les sportifs en général!
Car l'hiver on peut l'utiliser à l'intérieur  contrairement à la bicyclette.

Ne pas oublier:

Le Spinning est une activité sportive de haut niveau, caractérisée de fases de travail à intensité variable qui demande beaucoup du point de vue cardio-vasculaire (on arrive à des pics très élevés de la fréquence cardiaque) mais aussi au niveau de la masse musculaire.
Il est donc indispensable de consulter son médecin traitant afin qu'il détermine si vous avez les bonnes conditions physiques requises pour pratiquer le Spinning.