Avoir de jolie fesses grâce au sport.

Si vous pouvez vous permettre de pratiquer la salle de gym, vous êtes certaines de voir vos fesses grossir en moins de 6 mois.

La pratique de la musculation avec un entrainement régulier voire quotidien est la seule manière de muscler les fessiers durablement. Il existe différents exercices pour cela, en voici la liste :

1. les squat : que ce soit avec ou sans haltère, le squat consiste à descendre de la position debout à la position fléchie en sortant le fessiers vers l'arrière. Cet exercice demande un bon maintient des muscles dorsaux et lombaires. En réalisant des séries de 12 à 15 répétions, les muscles des cuisses, quadriceps mollets et fessiers sont hyper sollicités.
2. Les fentes : l'exercice est un peu différent du précédent, en position debout, pieds écartés de la largeur des épaules. Avancez la jambe droite devant vous, descendez le genou gauche jusqu'à presque le faire toucher le sol. Revenez en ramenant la jambe droite et inversez. Faites 10 répétitions de chaque côté si vous le pouvez...

Faites 3 séries de chacun de ces mouvement chaque jour en commençant sans charges (poids) pendant une semaine.

Ensuite, ajouter une charge et faites 3 entrainements par semaine. Ces exercices sont bons autant pour les femmes que les hommes qui désirent avoir de jolies fesses bien musclées.

Avoir de jolies fesses avec le Fenugrec.

Le fenugrec est une plante qui vient des indes et d'Afrique du nord.Les mamans noires africaine en donnent encore aujourd'hui à leurs filles pour qu'elles aient de jolies formes rondes, notamment aux niveaux des fesses mais aussi des seins.

La plante Fenugrec donne des graines très riches en protéines et en phyto-œstrogène et on en tire une huile dont les propriétés intéressent énormément les femmes et pour cause.

L'huile de Fenugrec est réputée depuis des centaines d'années pour avoir un pouvoir grossissant sur les fesses et les seins.

Il suffit de réaliser des massages quotidien avec cette huile très riches en protéines pour voir ses fessiers grossir en quelques mois voire quelques semaines pour certaines femmes.

Le fenugrec donne de très bons résultats à conditions de faire au moins un bon massage par jour (2 c'est mieux). La méthode de massage est assez classique, il suffit d'appliquer l'huile sur les fesses et de masser en profondeur la peau.

Faites des mouvements en partant du bas de la fesse et en remontant vers le haut de la cuisse.

Les résultats sont : effet tenseur, gain de volume, peau plus tonique et mieux hydratée.

Notez bien que cette méthode ne semble fonctionner que sur les femmes; Les hommes ne semblent à notre connaissance pas obtenir de bons résultats avec l'huile fenugrec.