Aujourd'hui, c'est l'une des méthodes de musculation les plus pratiquées à travers le monde. Ses différentes techniques furent conçues par un certain Olivier Lafay.

Développer ses muscles de manière athlétique et équilibrée, à travers des exercices aussi efficaces que simples et surtout sans matériel est possible. Comment ? Eh bien, c'est justement pour trouver la réponse à cette question que vous êtes invités à lire les mots qui vont suivre.

Sans vraiment vouloir vous tenir en haleine pendant longtemps, notez simplement que la pratique de musculation sans matériel est la méthode Lafay. Aujourd'hui, c'est l'une des méthodes de musculation les plus pratiquées à travers le monde. Ses différentes techniques furent conçues par un certain Olivier Lafay. Ce dernier, autrefois adepte de la musculation en salle, constata que ce genre de musculation négligeait le développement général du corps et se focalisait uniquement sur le développement excessif des muscles.

Contrairement à la musculation en salle ou traditionnelle, la méthode Lafay tient compte du bien-être de tout le corps en offrant un programme plus complet. Elle concourt bien entendu au développement des muscles, mais aussi à l'élimination des graisses et à l'amélioration de vos performances athlétiques générales. Aucun appareil de musculation n'est nécessaire afin de pratiquer la méthode Lafay. Rien qu'à la maison, et grâce à vos différents meubles, vous pouvez pratiquer la méthode Lafay. Il s'agit d'un procédé par lequel le pratiquant utilise de façon astucieuse le poids de son corps comme seule résistance à l'effort.

Selon Olivier Lafay, vous avez uniquement besoin de trois heures par jour à pratiquer la méthode Lafay, afin d'obtenir des résultats époustouflants. Dans une salle de musculation, toutefois, vous aurez bien de deux à trois fois plus de temps pour aboutir aux mêmes résultats. Les adeptes de la méthode Lafay profitent d'un plus grand avantage, à l'opposé des amoureux de la musculation en salle. En effet, puisque qu'ils n'ont pas besoin de matériel, les adeptes de la méthode Lafay peuvent continuer à s'entrainer même lorsqu'ils sont en partance pour les vacances.